@Italux

Segundo o neurocientista Bruce McEwen, professor da Universidade de Rockefeller, em Nova York o estresse é uma forma de sabermos que estamos saudáveis. Quando passamos por uma situação de nervoso nos tornamos pessoas mais ágeis e competitivas.

Muitos podem se questionar, mas como isso é possível?!

O Estresse é um carga de ansiedade que recebemos quando nos sentimos em alguma situação de perigo, desafio ou ameaça. Quando nos sentimos nessas situações o nosso cérebro libera uma dose de preocupação e de agitação que nos ajuda a ficar focados.

Nós sabemos que estamos estressados pois o nosso cérebro libera doses de uma substancia chamada “cortisol“, essa substância é a que chamamos de hormônio da adrenalina, com isso sentimos ansiedade, coração acelerado, aumento das funções de memória, etc. Por isso dizemos que estamos “estressados”.

Existem três tipos de estresse que podemos passar: o bom, o tolerável e o tóxico. Quando estamos no nível tóxico as células do hipocampo de nosso cérebro perde conexão e se encolhem e isso pode prejudicar, por exemplo a nossa capacidade de armazenamento de memória. Por esse motivo que nos sentimos que estamos mais burros, estúpidos e cansados constantemente. 

A melhor maneira de nos mantermos dentro do nível de estresse BOM é levarmos uma vida saudável, praticando exercícios físicos, mantendo uma alimentação balanceada, dormindo bem e principalmente procurando manter um bom relacionamento entre s pessoas.

Dessa forma poderemos “controlar” o nível de cortisol liberados pelo nosso cérebro e permitindo que ele possa processar e responder corretamente às nossa ansiedades.